Der Weg durch die Therapie

Der erste Schritt ist ganz unkompliziert: Senden Sie mir einfach eine kurze E-Mail oder rufen Sie mich an. Wenn ich mich gerade in einer Therapiesitzung befinde, hinterlassen Sie mir bitte eine Nachricht auf der Mailbox. Ich melde mich zeitnah bei Ihnen, um einen Termin für ein Erstgespräch zu vereinbaren.

Unser erstes Treffen dauert 50 Minuten und dient vor allem dem gegenseitigen Kennenlernen in einer entspannten Atmosphäre. Sie schildern mir in Ruhe Ihr Anliegen und Ihre aktuellen Herausforderungen. Gleichzeitig können Sie ganz unbefangen spüren, ob Sie sich bei mir wohl und sicher fühlen – denn eine vertrauensvolle Beziehung ist der wichtigste Baustein für den Therapieerfolg. Wir besprechen in dieser ersten Stunde auch alle organisatorischen Rahmenbedingungen wie osten, die Absageregelung und Ihre persönlichen Erwartungen.

In den ersten darauffolgenden Sitzungen (meist 2 bis 5 Stunden) blicken wir gemeinsam tiefer auf Ihre Lebenssituation und Ihre Biografie. Wir finden heraus wo die Wurzeln der aktuellen Belastungen liegen. Am Ende dieser Phase definieren wir konkrete und erreichbare Ziele für Ihre Therapie.

Nun arbeiten wir aktiv an Ihren Zielen. In den regelmäßigen Sitzungen (jeweils 50 Minuten, meist wöchentlich oder zweiwöchentlich) ist Platz für alles, was Sie bewegt. Wir entwickeln neue Perspektiven, probieren alternative Verhaltensweisen aus und stärken Ihre eigenen Fähigkeiten (Ressourcen). Das Tempo bestimmen dabei immer Sie selbst.

Wenn es Ihnen spürbar besser geht und Sie Ihre Ziele erreicht haben, vergrößern wir schrittweise die Abstände zwischen den Terminen. So können Sie das Erlernte im Alltag eigenständig erproben, wissen aber immer noch ein Sicherheitsnetz im Hintergrund.

Eine erfolgreiche Therapie endet immer mit einem bewussten Abschlussgespräch. Wir werfen einen Blick zurück auf Ihre Entwicklung. Ihre Erfolge und besprechen, wie Sie das Erreichte langfristig im Alltag verankern. So gehen Sie gestärkt und selbstbestimmt in Ihr weiteres Leben.